20代で感じる体力の減少と体重の増加

20代後半に入り、最近体力の減少を感じます。運動が嫌いというわけではなく、週に2回ほどの運動を行っていますが、10代に比べて体力が著しく落ちたと感じます。運動後酷く疲労し、寝起きにもスッキリ動くことが出来なくなりました。しっかりとクールダウンを行い、万全の状態で睡眠をとっていますが、気だるい気持ちで目覚めます。又、10代の頃は、いくら食べても太らなかったですが、現在では食べた分しっかり肉がつきます。新陳代謝が明らかに落ちていると感じています。20代で、この状態では30、40になるとどうなるかとても心配です。喫煙や飲酒、ストレスなど多くの影響も関係していると思いますが、10代、20代のうちに食生活や生活習慣を改善しなければならないと感じました。
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ブツブツ日記

あー。またブツブツ出来てる…。
夏はこれだから嫌なのよ。汗かきの私は、すぐニキビになっちゃうんだよね。
あとね、たぶん便秘も原因なんだろうな。便秘だと肌荒れするって言うしね。

正しい食生活で食物繊維いっぱい取らないとな。
でもこんなに暑いんだからビアガーデンでパーっとビール飲んで、ポテトや唐揚げとか、
油ものが食べたくなるんだよねー。

飲み会終わって家に着いたら、とにかく暑いからクーラーをガンガン付けるよね。
これで体が冷えちゃってますます便秘が悪化しちゃうんだろうな。
そんでもって、もう眠いから、化粧落とすのがめんどくさくなってそのまま寝てしまうっていう…。
肌が綺麗になるわけないよね…。
カロリナ酵素プラスでカロリーカットしてなかったことに